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中考營養晚餐推薦:土豆燉牛肉

作者:佚名 信息來源:本站原創 更新時間:2016-4-21

 土豆燉牛肉

  食譜原料:

  牛腩、土豆,胡蘿,蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。

  制作方法:

  1.肉加調料放入高壓鍋加水到剛沒入材料。大火上氣之后轉小火30分鐘,如果肉多時間順延

  2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色

  3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入。。聲音有點大莫怕動作要快

  4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用

  健康提示:土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。

  食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體,改善精神狀態。中考營養晚餐推薦:土豆燉牛肉

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